江南天宝，吴越物华，齐九州之珍粹；河海交聚，东西融汇，积四方之精华。春申昔邑，雅称申沪，华亭新封，名闻上海。松江奉贤，彰府县之旧彩；吴淞宝山，扼咽喉之要冲；徐汇卢湾，栉比列柱；黄浦南市，云靡轻帆；其间浮光掠影，不一而能足焉。华夷毕集，天下显郡，神州无出右者；海陆宝地，中外称叹，宇内屈指可数。
太平盛世，益立序以明教；海不扬波，善建痒而更化。申城太府，名曰上外，自国朝兴雅政，一甲子而有三。学擅外语，峙立海上，著东西之显学，精中外之长技；学风厚重，宽睦少争，谨文化之宣教，申君子之明德。
吁我上外，校训其曰：“格高志远，学贯中外”。
序痒之教，树人其宜，树人之基，始乎礼义。圣人有云：“周公才美，使骄且吝，余不足观”。大学之道，在明明德，才学虽重，不及人格。秦巴违君释鹿，孟孙招任；乐羊食子求功，魏文见疑。孔明戒子，君子之行，静以修身，俭以养德。修身明德，乃成高格，格高之下，方存节度。求取有节，需欲有度，不因利动，不随俗移。持如高山，守于景行，不动不离，君子之仪。
故我校训，秉于“格高”，恭廉谦和，德育君子。
非学无以广才，非志无以成学。守格自律，起九仞之累土；远志弘毅，致千里之行足。苏子卿牧北海，不失旌节，列麟阁彰忠迹，矢志而贞；祖士稚击中流，誓无复渡，匡中原载雄名，奋励而烈。牧羊北海，匡扶中原，求学之道，比之大易：学而思之，学而习之，见贤思齐，从师改过，发衷省内，自扪志愿，虽疲于形，无愧于心。琨玉坚贞，秋霜劲烈，志之所向，气之所往；赴汤蹈火，闻之可畏，毅然决然，操之何难？
故我校训，承乎“志远”，励精冶性，以烛奇志。
治学善身，隙隅之成，兴邦济世，天下大任。我校之众，比于中华，类五洋飘一粟，如涓流如海诺，济世己道，其道也远，兴邦自任，其任也重。然则天下兴亡，匹夫协力，是故家国昌盛，与有荣焉。惟思上外，弼辅其命，学贯中西，利国育民。咨询策问，习经邦之长策；广通博闻，营守国之远图；法取泰西，存中土之雅韵；学冠时代，见环球之精神。其任虽重，其道虽远，天命所归，国祚所指，当奋力而慷慨，唯社稷其是瞻。
故我校训，“学贯中外”，融会贯通，弘光华夏。
有德君子，治学于斯。天骄才俊，躬行圣人之道；泰山北斗，谦逊贤者之名。大象无形，大音希声，言之愈简，寓之宜深。“格高志远，学贯中外”，同心合德，民安国泰。尧疆禹土，江河岳岱，兴复之业，时不我待，煌煌兮我中华，翙翙兮我上外！（作者系上外出国人员培训部员工 卢诗聪）
